Corpo e mente como aliados para o bem-estar geral

Cada vez mais se fala em cuidar do corpo e da mente de forma conjunta, de modo que um sirva como apoio ao outro na geração de boas sensações. Isso determina o nível de bem-estar e de qualidade de vida, impactando em questões físicas e psíquicas.

Falar das substâncias que auxiliam o corpo a aumentar a sensação de bem-estar pode até parecer repetitivo, mas é preciso ser didático nesse aspecto para que se possa aproveitar isso ao máximo. Afinal, processos químicos acontecem e tornam a vida melhor – e isso está comprovado pela ciência.

Faça algo simples: da próxima vez que se sentir com algum desconforto psíquico, um pouco depressivo ou ansioso ou estressado, avalie a possibilidade de fazer uma caminhada curta ou até mesmo uma série de alongamento. Faça isso com a sinceridade de quem quer entender como o corpo e a mente reagem diante desses estímulos.

É nessa lógica que movimentar o corpo pode auxiliar no alívio de tensões e, assim, também na redução do estresse e da ansiedade. Mas, pode ser mais profundo se a rotina incluir práticas que fazem parte dos seus gostos e que canalizem para isso aquele peso emocional que muitas vezes acumula mesmo sem entender o real significado disso.

Como já foi dito, é um processo químico. Isso tudo pode ser fonte de substâncias como a serotonina, endorfina, adrenalina e várias outras "inas" que contribuem e muito para a sensação de bem-estar. Isso oxigena o cérebro, faz com que fiquemos mais ágeis e mais focados. Quer dizer, só melhora. Imagina viver isso todos os dias, com doses equilibradas de exercícios?!

Essa é a mágica que permite extravasar os dilemas da mente através do corpo e, ainda por cima, ter doses se boas sensações. Aliado com um acompanhamento profissional, os resultados podem ser surpreendentes. Que tal começar hoje?!

Até a próxima! Se você se identifica com esta matéria, clique aqui e agende uma consulta! Siga-nos em nossas redes sociais!