Organizar o externo para reordenar o interno

Você organiza a sua semana? Lista quais as prioridades para cada dia? E o ambiente onde você trabalha ou mesmo a sua casa, são organizados?

Essas perguntas, que podem parecer muito simplistas, dizem muito de nós e sobre como estamos lidando com nossa vida, nossas tarefas, nossas emoções. Quando se fala em saúde mental é crucial entender este contexto de como estamos organizando nossos dias para que possamos chegar a determinados resultados e evitar sentimentos difusos.

Parece superficial, mas ter um espaço fluído permite que a execução das atividades seja mais ordenada. Fica mais favorável para ter os pensamentos alinhados e equilibrados.

Desenvolver habilidades de organização auxilia muito a "organizar o interno", os pensamentos!

Confira algumas recomendações para que você tenha mais foco neste aspecto e sinta como isso pode transformar o seu modo de ver a vida:

* Reserve um tempo para organizar o seu quarto. Se você arrumar a cama ao acordar e colocar cada coisa no seu lugar todos os dias, o espaço se manterá agradável para ser o seu refúgio e o local de descanso pleno.

* No seu espaço de trabalho, ao começar e ao finalizar as tarefas, desenvolva o hábito de deixar as coisas no seu lugar e higienize o que achar necessário. Ao recomeçar as atividades terá mais ânimo pode ter o local em harmonia.

* O mesmo vale para seu guarda-roupa ou closet. Selecione peças que realmente usa e doe ou venda aquilo que não te representa mais.

* Para a sua rotina de tempo, planeje a semana e o que deve ser prioridade em cada dia. Listar o que é feito a cada turno registra para nós mesmos o quanto produzimos todos os dias. Nada de achar que não fez nada o dia inteiro!

* Tenham em mente que o que não listamos, não registramos, é como se "ocupasse" nosso pensamento. É um passo para desenvolver picos de estresse, para que ansiedade apareça com mais força. Coloque no papel o que precisa fazer e sentirá essa leveza, essa mente livre para descansar ou criar outras possibilidades.

Lembre-se: construir a sua melhor versão envolve pequenos e consistentes passos, dia após dia.

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